• Април 23, 2024

Оно што свакодневно конзумирамо, може утицати на наше расположење; калорије, хранљиве материје и минерали у храни могу да промене понашање свих нас; за то, Ако сте депресивни, окривите своју исхрану.

Студија коју је објавио Департмент оф Сенсори Сциенце , Индија, открива да недостатак неких супстанци у тијелу може промијенити расположење. Може чак изазвати раздражљивост или депресија

То су намирнице које не могу да недостају у вашој исхрани тако да не утичу на ваше расположење:

Витамин Б

Овај витамин садржи триптофан који производи серотонин и побољшава расположење. Неке намирнице које можете конзумирати су:

Зоб, махунарке, орашасти плодови и лук.

Витамин Ц

Овај витамин налазите углавном у цитрусима. Ојачава одбрану и избегавајте инфекције.

Конзумирајте наранџу, грејп, киви и лимун

Масне киселине

Масне киселине воле Омега 3 узрокује ослобађање стреса и негативних емоција преко неуротрансмитера.

Можете конзумирати плаву рибу, лосос и орахе

Храна је неопходна за функционисање организма и расположење, депресија је последица недостатка одређених супстанци у мозгу, тако да можемо рећи да Ако сте се осјећали депресивно, то може бити због ваше прехране .

Зато што сте ово прочитали ...

Нуспојаве метформина

Ово морате јести пре менопаузе

Идеалне вежбе за ваш рад

Користи и предности маслиновог уља

Video Медицина: Витамины группы B: комплексные препараты (Април 2024).