Витамин А

Престанак пушења је храбра и здрава одлука, али треба да знате да постоје начини да помогнете свом телу да се опорави од оштећења ћелија које узрокује никотин.

Постоје витамини који помажу вашим плућима да зарасту, након сезоне као пушач. Такође ће вам помоћи да брже и лакше пређете преко зависности од никотина.

Сљедеће се може купити у апотеци као додатак прехрани или почети повећавати унос хране која их садржи.

 

Витамин А

Витамин А или бета каротен су неопходни за правилно функционисање имуног система. И у случају да сте пушач, биће вам потребно да избегнете заразне болести на респираторном нивоу.

Можете га наћи у воћу попут манга, грејпа, лубенице, шљива и бундеве, зелене салате, парадајза, шаргарепе и брокуле.

 

Витамин Ц

Пушење убрзава оксидацију плућног ткива и то је вјероватно највећа штета узрокована цигаретама.

Америцан Јоурнал оф Респиратори анд Цритицал Царе Медицине препоручује повећање уноса антиоксиданата за јачање имунолошког система.

Витамин Ц се налази у цитрусима, броколи, паприки и зеленом лиснатом поврћу.

 

Витамин Е

Витамин Е смањује ризик од настанка тумора плућа, јер помаже јачању ћелија у организму, тако да имају бољу повезаност.

Витамин Е се може наћи као додатак исхрани или можете повећати потрошњу пшеничних клица, парадајза, бадема и семена.

Запамтите да пушење такође повећава ризик од срчаног удара због сталног повишења крвног притиска, тако да боље размислите да га оставите и водите здравији начин живота.


Video Медицина: ВИТАМИН А (Може 2020).