Видео Обележите стомак швајцарским вежбама за бал

• Април 25, 2024

Без обзира да ли сте мушко или женско, прва маст коју изгубите када почнете да радите вежбе је стомак, али постоје друге ствари које морате да урадите да бисте постигли свој циљ обележите стомак .

Један од првих корака је елиминисање слатких пића из вашег дијета , а не само безалкохолна пића, већ и сокови, јер се повећава шећер белли фат . Уместо тога морате да конзумирате много воде, указује на Медицински центар Универзитета Русх .

Што се тиче хране, стручњаци Харвард Медицал Сцхоол они потврђују да треба да гутају сложени угљени хидрати као воће, целе житарице и витке протеине, док избегава бели хлеб, рафинисане тестенине и друге једноставне угљене хидрате.

Поред тога вежбе са швајцарском лоптом која вам показује на видео снимку Матео Мартинез , оснивач Персонал Траинер Мекицо ПТМ , можете се и прибјећи тренингу тежине која елиминише висцералну маст, то јест, стомачну маст, на веома ефикасан начин и помаже вам обележите стомак . 

Video Медицина: Calling All Cars: Ice House Murder / John Doe Number 71 / The Turk Burglars (Април 2024).