• Април 20, 2024

Ако имате важан догађај у којем морате брзо и сигурно изгубити тежину или смањити упалу, дијета за сладолед од ванилије је добра опција.

Мариа дел Цармен Нунез, специјалиста за исхрану, осигурава да ова врста исхране служи само за хитне случајеве, али не на константан начин.

Дијета сладоледа није дијета која препоручује трајно чување јер је хипокалорична, тј. Има ниво испод калорија које морате конзумирати дневно, а то с временом, одбија се ако особа не обавља неку физичку активност .

Можете изгубити 3 килограма за 5 дана, али је такође потребно вежбати да се ти килограми поново не опораве.

Дијета за сладолед од ванилије

Доручак

Црни чај или кафа

Халф оранге

Комад тоста од пшенице са танким слојем панеле сира

Храна

100 грама немасног меса

Шоља брокуле

Шољицу шаргарепе

Јабука

Шоља сладоледа од ваниле

Снацк

Јабука

Теа

Вечера

Пола лименке туне у води

Здравица хлеба од целог зрна

Црна кафа или чај

Доручак

Једно јаје (може се кувати, или на жару без уља)

Комад тоста од целог зрна

Пола банане

Кафа или чај

Храна

Две кобасице

Шоља брокуле

Пола шоље шаргарепе

Пола банане

Пола шоље сладоледа од ванилије

Снацк

Пола банане

Теа

Вечера

Једну шољицу панела сира и шест крекера

Доручак

Јабука

30 грама цхеддар сира

Пет крекера

Црни чај или кафа

Храна

Лименка туне у води

Шољицу шаргарепе

Шоља цвјетаче

Шољица диње

Пола шоље сладоледа од ванилије

Снацк

Јабука

Теа

Вечера

Тврдо кувано јаје

Запамтите да је најбољи начин да будете способни да једете уравнотежену исхрану и вежбате најмање 3 пута недељно. Бити добро овиси о вама!