• Април 20, 2024

Важно је да, када вежбате, не само загрејете, користите одговарајући тенис, већ и хидратизујете; али примените одређене мере да заштитите своје груди. Примите на знање

Употреба спортског врха

Пронађите онај који је удобан, са добром подршком, укоченошћу у чашама и према величини ваших груди. Иначе, можете патити од болова у леђима и чак трпјети сузу у ткиву дојке. Побрините се да када је користите и да скочите, ваше груди неће одскочити, да бисте избегли болове који следе.

Одећа

У случају мајица, мајица или тренирки, обратите се онима чији материјали омогућавају правилну вентилацију и апсорбују или коче зној. Ваша кожа неће постати плијен досадне иритације.

Моистенинг

Важно је да након вежбања и након туширања хладном водом, нанесете хидратантну крему на груди, да контролишете сувоћу и појаву стрија. Побрините се да ваша формула садржи колаген, јер је ефективно зауставити губитак еластичности.

Сталност при тренингу

Чак и ако осећате бол, бити у добром физичком стању смањује ризик од болова у грудима. Кључ је да полако асимилирате интензитет ваше рутине, док побољшавате своје физичко стање. Важно је пратити рутину која не изоставља вежбе за рад на овом подручју и на тај начин ојачати мишиће који се налазе испод ткива дојке.

Храна

Уравнотежена исхрана, која укључује протеине, јер су они одговорни за одржавање мишића у добром стању. Лијепе и здраве груди изнутра.

Пратите ове једноставне трикове и вјежбајте без занемаривања вашег трага.

Зато што сте ово прочитали ...

Млечни зуби садрже матичне ћелије

Бол у леђима, знак преране смрти?

Знаци да нисте спремни за везу

Губитак тежине бори се против несанице

Video Медицина: DIY Makeup Life Hacks! 12 DIY Makeup Tutorial Life Hacks for Girls (Април 2024).