Урбани бициклизам побољшава ваше откуцаје срца
аеробиц

Урбани бициклизам побољшава ваше откуцаје срца


Бициклизам је физичка активност која појединцу пружа различите користи: побољшава рад срца, респираторни капацитет и повећава потрошњу калорија дневно; Међутим, у Мексику, као иу остатку света, то се практикује урбан цицлинг То је све више релевантно.

Иза физичких користи урбан цицлинг то је вјежба која се одвија на улицама градова и заједница. Ова активност тежи ка стварању здравије популације кроз свијест о околини.

Кроз Приручник за урбане бициклисте , тхе Секретар за животну средину истиче пет предности овог спорта:

1. Брзо и флексибилно . Можете брзо транспортовати. На удаљености мањој од 10 км она је ефикаснија од аутомобила.

2. Доступан. То је демократски облик мобилности који вам даје аутономију на економичан, чист и ефикасан начин.

3. Фун. То је активност која оснажује ваше тело и активира ваше системе. Интеракција са околином која вас окружује је стимулативна.

4. Здраво. Усвајајући га као начин живота, ојачавате свој имунолошки систем, поред смањења нивоа холестерола у крви и стреса.

5. Цлеан . Ви стављате енергију и избегавате трошење фосилног горива.

Међутим, пре него што почнете са урбан цицлинг морате узети у обзир неке сигурносне мјере:

1. Кружите без страха.
2. Користите заштиту.
3. Не возите у супротном смеру.
4. Увек користите траку на десној страни, која је одређена од стране саобраћајних власти.
5. Не користите слушалице, смањује пажњу коју усмеравате на проток возила.
6. Не возите по тротоарима.
7. Проверите механичко стање вашег бицикла.

У Мексико Ситију постоје простори намењени урбан цицлинг Осим тога, постоје одређени дани када су неке улице затворене за колни ток за оне који уживају у овој активности и могу се сигурно развити.

Спорт не само да вам помаже да побољшате своје физичко и емоционално стање, већ може допринети и побољшању животне средине.

Пратите нас на @ГетКоралХеалтх, ГетКоралХеалтх на Фацебоок-у и на ИоуТубе-у

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату

Video Медицина: УРБАНИ ВЕСТИ - 04.01.2019 (Новембар 2019).


Везани Чланци

Примери наше еволуције

Положаји одбора и ратника учвршћују торзо

Шта је АВИТИА Цобрак?