• Април 24, 2024

Између ваших новогодишњих одлука је изгубити тежину ? Ако сте један од људи који сваке године има ту сврху, али након два или три мјесеца заборавите (у најбољем случају) и вратите им се навике , требало би да знате да је кључ за његово постизање у вашем мозак.

Гари Марцус, психолог на Универзитету Нев Иорк и аутор књиге "Клуге: Случајна конструкција људског ума" , објашњава да је наш мозак интервенише у планирању нашег циљева ; Међутим, због краткотрајних задовољења, ми обично напуштамо наше новогодишње резолуције, као што је губитак тежине, у кратком времену.

Два различита система мозга?

Деценијама, Др. Марцус је развио своја истраживања о рефлексним и делиберативним системима мозак . Ови различити мождани системи су увек у конфликту: рефлекс жели да ради ствари аутоматски, док делиберативни планира дугорочне планове. Како их можемо натјерати да сарађују?

Према Марцусу, "ако имаш таргет као што је "изгубити тежину", није довољно специфичан за рефлексни систем, који је у стварности онај који узима узде.

У нашим свакодневним активностима, већину времена радимо рефлекс, тако да је трик у томе да преформулишемо дугорочне циљеве и претворимо их у конкретне планове за покривање евентуалности свих врста; планове које рефлексни систем може разумети. На овај начин, ми ћемо бити ближе добијању нашег циљева "Као на пример Новогодишње резолуције."

10 акција за губљење тежине у Новој години

За стручњака Универзитет у Њујорку, људска врста је једина која прави новогодишње резолуције, која завршава остављајући по страни. Горе наведено је због напетости између размишљања и намјерног планирања.
Намерно планирање је оно што радите за Нову годину, а размишљања чине оно што радите скоро сво време.

Марцус у својој књизи предлаже декалог о акцијама које живе боље и испуњавају наше циљеве и циљеве током цијеле године:

1. Размотрите алтернативне хипотезе
2. Преформулишите питање
3. Корелација не подразумева узрочност
4. Предвидите своју импулсивност
5. Направите планове за спречавање било какве могуће ситуације
6. Не доносите важне одлуке када сте уморни
7. Одвојите се од ствари
8. Покушајте да будете рационални
9. Приориза
10. Срећа је у чекаоници среће.

Један последњи савет од Марцуса: "Немојте се ограничавати на поправљање себе циљева , направите планове да спречите било какву евентуалност, "на овај начин можете постићи своје новогодишње резолуције, као изгубити тежину или престати пушити.
 

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату

Video Медицина: The Immune System Explained I – Bacteria Infection (Април 2024).