Туна цевицхе

Преференција за морску храну се повећава до 200% у Лент потврђује Национална асоцијација самоуслужних и робних кућа . Један лов реципе у калорија и лако се припрема цевицхе оф туна .

 

Туна цевицхе

Састојци

  1. 6 лимуна
  2. 1 оранге
  3. ½ фино исецканог лука
  4. 4 парадајза сецканог у коцкице
  5. 2 сјецкана серрано цхила (девеинед, опционално)
  6. 1 цхипотле цхиле маринирана сјецкана
  7. Со по укусу
  8. 4 конзерве Хердез туне 130 грама
  9. ½ хрпе цилантра, опране, дезинфиковане и фино филетиране
  10. 1 зрели авокадо, али чврсто
  11. Тостаде, тортиља чипс или крекери
  12. Пикантни сос по укусу

Препаратион

  1. Помијешајте сок од лимуна са соком од наранче, црним луком, парадајзом, чилом сераном, цхипотлом и соли.
  2. Додајте исушену туну и цилантро. Поново промешати, прекрити и оставити у фрижидеру најмање 2 сата.
  3. Послужите цевицхе у чаши или тањиру. Украсите кришке или квадрате авокада и фино исецканог цилантра.
  4. Прати га тост, тортиља чипс, крекери и салса по укусу.

 

Туњевина: храњива, богата и практична

Цевицхе
Нутритивна вредност
1 сервирања
173 калорија
28.75 г протеини
1.97 г маст
9.2 г угљени хидрати