Преференција за морску храну се повећава до 200% у Лент потврђује Национална асоцијација самоуслужних и робних кућа . Један лов реципе у калорија и лако се припрема цевицхе оф туна .
Туна цевицхе
Састојци
- 6 лимуна
- 1 оранге
- ½ фино исецканог лука
- 4 парадајза сецканог у коцкице
- 2 сјецкана серрано цхила (девеинед, опционално)
- 1 цхипотле цхиле маринирана сјецкана
- Со по укусу
- 4 конзерве Хердез туне 130 грама
- ½ хрпе цилантра, опране, дезинфиковане и фино филетиране
- 1 зрели авокадо, али чврсто
- Тостаде, тортиља чипс или крекери
- Пикантни сос по укусу
Препаратион
- Помијешајте сок од лимуна са соком од наранче, црним луком, парадајзом, чилом сераном, цхипотлом и соли.
- Додајте исушену туну и цилантро. Поново промешати, прекрити и оставити у фрижидеру најмање 2 сата.
- Послужите цевицхе у чаши или тањиру. Украсите кришке или квадрате авокада и фино исецканог цилантра.
- Прати га тост, тортиља чипс, крекери и салса по укусу.
Туњевина: храњива, богата и практична
Цевицхе
Нутритивна вредност
1 сервирања
173 калорија
28.75 г протеини
1.97 г маст
9.2 г угљени хидрати