• Април 23, 2024

Ако сте последњих месеци опустили свој план да изгубите тежину, под стресом сте јер ћете отићи на одмор и не знате шта треба да урадите да бисте добро изгледали у бикинију ... мирно! Можете преобразити своје тело здраво без чудотворних дијета.

Студија која је објављена у Јоурнал оф тхе Ацадеми оф Нутритион анд Диететицс открива да постоји неколико намирница које вам могу помоћи у бикини операцији без гладовања или излагања здрављу. Да ли сте спремни да уживате у својим предностима?

Претворите своје тијело у храну

Зачини

Црвена паприка, јалапено бибер и зачињени сенф могу повећати метаболизам и сагорети до 20% масти.

Јаја

Они су савршена храна ако желите да изгубите тежину јер су богати протеинима и здравим мастима.

Јабуке

Ако не знате шта треба да урадите да бисте добро изгледали у бикинију , јести ово укусно воће. Садржи влакна и антиоксиданте који вам помажу да се дуже осјећате пуно.

Зелено лиснато поврће

Ниска је количина калорија и угљених хидрата, али богата влакнима. Једите их свакодневно и не само да ћете изгубити на тежини, него ће и кожа изгледати глаткије.

Video Медицина: CONSEJOS PARA UN BUENA DIGESTION - IMPORTANCIA ana contigo (Април 2024).