Мирноћа у постпартуму

• Април 24, 2024

После тога баби , када напустите болницу и стигнете у ваш дом, а нев стаге у твом животу И иако је радост што сте са вама неописиви и невероватни, осећај умор Такође може бити веома велика.

Ево неколико савета који вам могу помоћи да се боље суочите са овим тренутком и избегавајте депресије .

Прве недеље са бебом биће величанствени и незаборавни тренуци у којима они ће почети да се познају Ти и твој син Време је да откријете своју малу. Ево неколико савјета како да уживате у овом тренутку што је могуће мирније: Ставите бебу на груди одмах након рођења, чак иу соби за испоруку или операционој сали. Први сусрет са бебом је од суштинског значаја за почетак десне ноге. Нема разлога за одлагање овог тренутка, јер једино што вам беба и ви требате је бити заједно . Природа даје два сата "узбуне" мами и беби да се састану, истраже и утврде да прва комуникација, контакт од коже до коже, одржава температуре бебе савршено стабилан спречавајући његово хлађење. Веома је важно да контактирате очи са бебом, разговарате са њим и да се осећате безбедно. Ставите бебу на груди од соба за испоруку ће вам помоћи да вас стимулишете тако да имате довољно колострум и касније млеко које ће беба требати.Тражите заједнички смештај (будите са бебом све време) у клиници или болници. Беба и ви морате да почнете да знате, да имате поверење и шта је боље ако почнемо од тренутка када смо у болници. Много пута вјерујемо да ће се дијете боље бринути за бебу цунеро шта са твоја мама та увјерења су потпуно погрешна, натјерала нас је да вјерујемо да требамо одмор Док се неки "стручњак" брине о нашој беби у расаднику, стварност је да мајка неће бити мирна ако нема бебу. Боље ћеш се одморити ако је уз тебе. И када стигнете кући, бићете мање узнемирен, Већ сте провели неколико ноћи са бебом и то ће вам дати увјерење да ћете код куће бити у могућности да то урадите јако добро. Верујте свом инстинкту. Сумње у бригу о вашој малој ће повећати вашу анксиозност и несигурност. Да бисте избегли ова осећања, верујте својим способностима и дозволите да вас води ваш инстинкт. Тхе матерински инстинкт То је моћније него што можете замислити. Не слушајте тко вас доводи у сумњу способност мајке .

Спавај бебу у соби . Првих месеци ће ти мала требати да га стално храниш, чак и током ноћи и раног јутра. Много је лакше ако га затворите и нећете морати ићи из једне собе у другу. Дојење ће постати лакше на овај начин.

Тхе мајчино млеко То је идеална храна за бебу. Храњењем бебе ојачат ћете своје самопоштовање и живјети задовољно искуство.Одморите се и спавајте када беба спава. Искористите тренутке када ваша беба спава и одмарате слееп напс чак и ако је дан. Не брините ако кућа није у савршеном стању, ако одећа није савршено савијена и складиштена на мјесту. Затражите помоћ од некога ко може поправити вашу кућу, храном, итд.Добро једите и пијте 2 литре воде дневно . Веома је важно да повећате унос 300 калорија више него када сте били трудни, јер је већа потрошња енергије у дојењу. То значи повећање уноса здравих производа који вас одржавају енергијом. Немојте јести иританте или јунк храну.Пристаните и дати вам простор за вас . Они ће вам помоћи да се боље суочите са овим процесом. Колико год је то могуће, слушајте опуштајућу музику, медитирајте и спроводите опуштање које сте научили у току психо-профилаксе; дајте себи времена да се окупате са плакањем док се неко брине о вашој беби. Пробајте топлу купку да се опустите, дајте масаже Релакатион , контактирајте било коју массеусе Могу да одем до вашег дома или одем на места специјализована за постпарталне масаже где можете да узмете бебу. Иди на постпарталне вежбе који се нуде у курсевима психопрофилаксе. Битно је да себи дате времена да напустите свој дом и имате контакт са женама које пролазе кроз исту ствар као и ви. Урадите вежбу постпартум не само да ће вам помоћи да поново покренете своје нормалне активности, већ ћете бити иу контакту са другим мама. Пријатељства која су направљена у припремном курсу за порођај су велика подршка, будући да су сви они у вашој истој ситуацији, имају своје исте интересе и они подржавају једни друге . ЛЦЦЕ артицле. Евангелина Оједа Руиз. Сарадња Псицопрофилакис Монтана и АНИПП

Консултујте ове институције у:

//ввв.анипп.орг.мк/

//ввв.псицопрофилакис.орг/