• Април 25, 2024

Основни принцип добра обуку да буде Фунцтионал и једноставно за вас. Ако вам кажем да за само 10 минута можете побољшати своје стање кардиореспираторни, Да ли бисте то урадили?

Студија коју је објавиоМедицина и наука у спорту , објашњава да постоје интервали тренинга где брзина је кључни фактор и варијације у пропустима 10 минута Они су ефикаснији од тренинга сат времена без напора.

Такође можете видети: 15 минута вежбања дневно ће вам дати срећу

Тренирај овако

Треба извршити варијације 10-минутних вежби три пута недељу, током шест Најмање тједана.