Топ 10 нискокалоричних намирница

Просечна исхрана варира између 1.500 до 2.000 калорија дневно; довољна енергетска вредност која гарантује добро функционисање организма. Међутим, шта се дешава када постоји вишак? Ако је константна, може постати препрека губитку тежине.

У складу са препорукама Национални институт медицинских наука и исхране Салвадор Зубиран препоручени дневни унос енергије је функција пола и старости особе.

Да бисте изгубили телесну тежину или га одржали, идеал је здрава, уравнотежена исхрана, у складу са полом, годинама и физичком активношћу коју имате.

То није све, постоје нискокалоричне и укусне оброке који олакшавају одржавање уравнотежене исхране; На пример, сендвич са печеним сиром и крушкама или тилапија са пасуљем, оба јела садрже мање од 300 калорија.

Запамтите, добро здравље почиње одлуком: промијените свој животни стил. Избор који је само део вас. Једите здраво и уживајте у животу!
 


Video Медицина: Топ 10 Мистических Вещей, Найденных в Лесу (Јануар 2021).