Хајде да нађемо позитивну страну живота
Март 2024
Просечна исхрана варира између 1.500 до 2.000 калорија дневно; довољна енергетска вредност која гарантује добро функционисање организма. Међутим, шта се дешава када постоји вишак? Ако је константна, може постати препрека губитку тежине.
У складу са препорукама Национални институт медицинских наука и исхране Салвадор Зубиран препоручени дневни унос енергије је функција пола и старости особе.
Да бисте изгубили телесну тежину или га одржали, идеал је здрава, уравнотежена исхрана, у складу са полом, годинама и физичком активношћу коју имате.
То није све, постоје нискокалоричне и укусне оброке који олакшавају одржавање уравнотежене исхране; На пример, сендвич са печеним сиром и крушкама или тилапија са пасуљем, оба јела садрже мање од 300 калорија.
Запамтите, добро здравље почиње одлуком: промијените свој животни стил. Избор који је само део вас. Једите здраво и уживајте у животу!