Топ 10 угљених хидрата који вам помажу да изгубите маст

Многи људи то мисле угљени хидрати они се само удебљају, а можда су у праву ако се фокусирају само на једноставне. Међутим, истраживачи из Харвард Университи Они који конзумирају сложене или целе угљене хидрате брже губе тежину.

Веома је важно да људи конзумирају угљени хидрати сложенији, јер се једноставни обрађују од стране тела као телесне масти, када не изгоре у целини.

Према ИНационални институти за здравље, САД, угљени хидрати Комплекси се налазе у следећим намирницама, које, ако их конзумирате умерено, могу вам помоћи да сагорите маст.

 

  1. Пеас
  2. Беанс
  3. Цијели пиринач
  4. Куиноа
  5. Зоб
  6. Гранола
  7. Барлеи
  8. Поврће
  9. Цхицкпеас
  10. Лентилс

Тхе угљени хидрати Комплекси се претварају у глукозу у организму и користе се као енергија за правилно функционисање тела и мозга, али када се потпуно не користи, складишти се у јетри и мишићима за будућу употребу.

Поред ових намирница које садрже угљени хидрати комплекси обезбеђују витамине и минерале важне за здравље људи.

Дакле, узимање угљени хидрати препоручено од стране нутрициониста је веома важно да долазе из комплекса (скробова) и природних шећера. Ако желите да почнете да побољшавате свој животни стил и да губите тежину, знате органске производе које имамо за васСхопКорал .


Video Медицина: ADICCION A LOS CARBOHIDRATOS - PELIGROS -COMBATIR -REDUCIR ana contigo (Март 2024).