Напуните руке са тренингом круга

• Април 24, 2024

Кружни тренинг помаже вам да сагорите више калорија него што је то нормална рутина вежбања и такође повећава тонус мишића читавог тела, посебно део који изаберете да радите, као што су руке.

Према Витониц портал Тренинг круга се састоји од извођења сталног понављања вежби у задатом времену за одмор од неколико секунди и наставак друге физичке активности.

За потпуно уживање у кружном тренингу Царлос Велазкуез, специјалиста за функционалну обуку Спорт Цити-а , објашњава неке вежбе које можете да радите од куће, јер вам треба само конопац и много енергије. Будите активни!

Тренер Царлос Велазкуез истиче да би се ова рутина вежбања требала обавити у кругу, односно 15 секунди рада за 15 опоравка, јер је циљ постићи мишићни тонус.

Запамтите да покрети које радите у рутини вежбања кола треба да буду усмерени на једну област тела; Ово захтева претходни дизајн, јер ће свака активност бити обављена брзо. А ви, јесте ли спремни да се уклопите и постигнете танку силуету?