• Април 23, 2024

Ако сте већ започели дијета или нови план хране, али цравингс Не спречавају вас да гађате, време је да укључите у исхрану једну или две порције Јогурт у грчком стилу , као природни или са плодом Цхобани

Према студији коју је објавио Университи оф Цамбридге, за контролу апетита потребно је створити осећај пунине, а за то хормон лептин, да га можете наћи у одређеним млечним производима, као што је јогурт у грчком стилу.

Да смањимо жељу

Треба да једете најмање свака три или четири сата дневно и попијете две литре воде. Треба ти протеини, влакна и мало угљени хидрати , и све ово можете наћи са Цхобани

Можеш узети две шалице Природни јогурт у грчком стилу дан (ујутро и ноћу), да би се смањио анксиозност за јело. Али можете га укључити и са воћем или сјеменкама поподне, како бисте надокнадили недостатак шећера у тијелу.

Узмите си времена

Важно је да након доручка, ручка и вечере прођете 20 минута пре него што падне у искушење жудње, јер је то време када ваш мозак треба да пошаље сигнал ситост.

Ходајте или вежбајте

Пробај барем ходати 20 минута дневно на овај начин активирате свој организам. Ако желите тренирај ригорозно, покушајте да конзумирате једну или две порције Цхобани природни јогурт на крају своје рутине, јер ће вам протеин помоћи да вратите снагу након вежбања.

Не заборавите да је квалитетно млеко Треба да има мало масти и шећера, да обезбеди протеине и калцијум. Цхобани је направљен од три дела млека чисто за добијање један од јогурта што га чини комплетном храном за добру исхрану.

Video Медицина: filmic 2013 - Uuuaaaa profesorka (Април 2024).