Да би спречили срчане ударе и ударце

• Април 23, 2024

Као део превенције кардиоваскуларних болести, СЗО даје неке препоруке за спречавање здравља анд тхе живот су у опасности

Насупрот ономе што се обично верује, 4 од 5 смртних случајева проузрокована кардиоваскуларне болести они су регистровани у земљама ниског и средњег дохотка, што једнако утиче на оба пола.

Позитиван аспект је да 80% инфаркта миокарда и церебралне васкуларне несреће (АВЦ) се могу спречити. Здрава исхрана, редовна физичка активност и престанак пушења су неопходни.

Да бисте спречили инфаркт миокарда или мождани удар:

• Једите здраву исхрану Препоручује се да се конзумира у изобиљу воће и поврће , цјеловите житарице, немасно месо, риба и поврће, уз мало соли и шећера.
• Працтице редовно вежбање . Дневно 30 минута физичке активности помаже у одржавању кардиоваскуларног система у форми. 60 минута скоро свакодневно помаже у одржавању нормалне телесне тежине.
• Избегавајте дуван јер озбиљно нарушава здравље, без обзира да ли је то цигарета, цигара, лула или духан за жвакање. Ризик од инфаркта миокарда и ЦВА смањује се одмах након престанка коришћења дуванских производа и може се смањити за половину за само једну годину.

Верификација и контрола кардиоваскуларног ризика

• Меасуре тхе крвни притисак : хипертензија не показује симптоме, али може изазвати инфаркт миокарда или цереброваскуларне несреће.
• Измјерите себе шећера у крви : Дијабетес повећава ризик од инфаркта миокарда и можданог удара.
• Измјерите себе липиди у крви : холестерол у крви повећава ризик од инфаркта миокарда и цереброваскуларних незгода.

Свјетски дан срца

Тхе 26. септембар Сваке године се обиљежава Свјетски дан срца, ова акција је призната од стране Свјетске здравствене организације, што даје већу важност и озбиљност датуму.

Кардиоваскуларне болести, међу којима су и срчани удар миокарда и цереброваскуларна несрећа , су најсмртоноснији на свету, не узалуд троше 17,1 милиона живота годишње, према подацима ВХО.

Мисија прослављања Свјетског дана срца темељи се на покушају да се јавност упозна са методама за смањење фактора ризика, без укључивања у било коју од кардиоваскуларних болести, као што је одржавање контролисане тјелесне тежине и одржавање редовно вежбање .

Тако Свјетска федерација за срце и Свјетска здравствена организација организирају у више од 100 земаља различите активности, међу којима се истичу здравствене провјере, каријере, јавни разговори, научни форуми и изложбе.