• Април 19, 2024

Да би се одржала здрава тежина, неопходно је одржавати уравнотежена исхрана; то јест, да све групе хране постоје. Међутим, постоје неки који су кориснији од других и, изнад свега, стварају више ситости; пример, пистације који имају задивљујућа својства.

То је добар извор биљни протеин, липиди и веома богати угљених хидрата. Овај плод такође има висок садржај незасићених масти, посебно мононезасићених масти; Олеинска киселина превладава, што помаже у смањењу ниво холестерола ЛДЛ ("лош"), "каже чланак у Министарство пољопривреде, хране и животне средине Шпаније.

Можда ћете бити заинтересовани: Како контролисати анксиозност због хране?

Да прође време!

Пиштољ је одлична опција када настане глад за пола дана, због тога вам пружамо неке ствари које добијате када их поједете.

1. Чувајте своје срце Тхе Амерички произвођачи пистација и Америцан Хеарт Ассоциатион, тврде да конзумирање 30 грама дневно без пистаћа помаже да се смањи ризик од патње болести срца.

2. Смањите стрес. Калијум и магнезијум из пистација помажу у смањењу крвног притиска и откуцаја срца стрес ово је назначено студијом Пеннсилваниа Стате Университи , објављен у часопису Хипертензија, оф тхе Америцан Хеарт Ассоциатион Јоурнал.

3. Побољшајте своју приватност. Према истрази коју је спровео експерт Алдемир из Универзитетске болнице и Ататурк истраживачког центра у Анкари (Турска), објављено у Интернатионал Јоурнал оф Импотенце Ресеарцх висок садржај здраве масти, стероли, протеини и влакна Пистацхе побољшава органски одговор организма на еротски чин.

4. Избегавајте затвор. Послуживање ове хране даје 3 грама влакно, што је еквивалентно више од 10% препоручене дневне количине.

5. Водите рачуна о свом мозгу . Што се тиче минерала, они имају значајне количине фосфора и калијум , тако да се препоручују за побољшање менталног здравља и побољшање интелектуалних способности, као што показује ММинистарство пољопривреде, хране и животне средине Шпаније .

6. Ваша кожа изгледа млађе. Штити кожу од аоксидативни људи То ју је повредило То је због његовог великог садржаја антиоксиданси као што су лутеин, гама-токоферол, зеаксантин и витамин Б2 и Е.

Тхе својства пиштоља Они могу значајно побољшати здравље, али га морате додати вјежбом како бисте могли видјети резултате. Пробајте и пазите!