Савети наспрам висококалоричних пића

Покушајте да смањите потрошњу хране високе масноће, као и пића са многим калорија , су неке од главних и првих стратегија које препоруцују специјалисти за исхрану да имају здраву исхрану и да смршају, тврде специјалисти из Калифорнијски универзитет у Берклију.

Знати импликације потрошње пића са многим калорија који имају више и њихове последице, представљамо следећи видео снимак наше серије Савјети за мршављење .

Можда сте и заинтересовани: Мексико, највећи потрошач безалкохолних пића

 

Савети наспрам високо калоричних пића

Након што сте идентификовали шта пића са многим калорија Обично укључите у вашу исхрану, важно је знати како смањити њихову потрошњу, као и уравнотежити унос калорија тако да не утиче на здраву тежину или губитак. За ово Центри за контролу и превенцију болести у САД , препоручују:

1. Баланс Калорије конзумира = храна и пића . Потрошене калорије = телесне функције и физичка активност. Покушајте да нагињете вагу према истрошеним са већим активностима и телесним функцијама.

2. Алкохолна пића. Напојница за смањење потрошње алкохолна пића , које обично прате освјежење је гутање између једног пића и двије чаше воде, тако да ће ваш унос бити мањи и избјегавати мамурлук.

3. Безалкохолна пића . Пити мање освјежење Идеално је да се дјелимично замијене водом, која могу бити окусне (али без шећера) и комбинирати с минералном водом, у случају хира "мјехурића" или означити сличан учинак.

4. Пиће са кофеином. Конзумирање чаја (зелено) такође може помоћи да се ослободите потребе за кофеином који се обично осећа, као што је овај пиће садржи малу дозу (знатно мање од сода ) природног кофеина.

5. Темптатион . Раскида са рутином и обичајима који укључују потрошњу ове врсте пића , врло једноставан, али ефикасан савјет, је задржати запослење и удаљити се од искушења, стога избјегавајте да их купујете или замијените њима другачијим али здравим стимулусом, даје добре резултате.

Запамтите да ако је ваш циљ да изгубите на тежини, требали бисте смањити унос хране и свој пића са многим калорија . Промовисати промену навика и сваки дан препознати напор, један је од кључева који ће имати одличне резултате у кратком времену.