Савети за здраву обућу

Савршена обућа не постоји, али је савршена за вас. Важно је још од малих ногу одредити који тип обуће штити ваша стопала и помаже у исправном држању леђа, тако да не патите од проблема истих, оштећења коже и деформација.

Тренутно су ципеле модерне хигх хеел који се крећу од 12 цм до 16 цм, што доводи до тога да стопало буде у опасном положају, што временом доводи до погрешног држања тела.

Монтсерат Калимајор, специјалиста физикалне медицине и рехабилитације Клинике за физиотерапију Цхималистац, помиње да око 95% жена које долазе у клинику са проблемима због обуће, развија плантарни фасциитис јер је врх стопала веома компримиран одређеним типовима обуће, што узрокује тачке подршке се мењају у маршу ствара проблеме колена, кука и кичме. "Тренутно се препоручује особама са проблемима кичме избегавајте употребу пете у цјелини и ако их користе које су по могућности с платформом “, рекао је он.

"Код дјеце, младих и мушкараца највећи проблем који постоји је употреба уских тениских ципела с врло танким плијеном, јер овај једини узрокује упалу на стопалу "означава Цалимаиор.

 

Навике за употребу исправне обуће

 

Према студији коју је спровео Универзитет Цомплутенсе у Мадриду, "Познавање исправне обуће и навика коришћења у универзитетској популацији", Следеће препоруке су направљене за здраву обућу:

- Обућа од природних материјала који омогућавају знојење стопала, јер нагомилавање зноја фаворизује бактеријски раст у стопалу иу обући.

- У резу се препоручује да горњи део обуће буде од меке и флексибилне коже.

- Мора да је појачања у подручју пете јер ово обезбеђује већу стабилност стопала.

- Обућа мора да се прилагоди ширини и дужини стопала тако да нема цомпрессионс . Прсти треба да буду у могућности да се крећу унутар ципела током редовне шетње иу различитим фазама, превише уски врхови прстију се не препоручују.

- Потплати треба да буду флексибилни, али не и деформабилни, да би се избегло спотицање. Не би требало да буду предебели или сувише танки. За боље знојење стопала препоручују се кожни ђонови. Гумени ђонови су веома добри јер имају већа апсорпција удара , чврсто држање и дуже траје.

- Високе пете повећавају компресију на нивоу зглобова степеница и прстима који фаворизују деформације и лезије коже дигитално због клизања прстију према врху.

- Препоручује се да се пете рачунају са широким базама и нису превисоки или прениски, јер оба узрокују патологију у стопалу. Препоручена висина у женским петама је од 2 до 4 цм. И код мушкарца од 2 до 3 цм.

- Штетни ефекти пете не само да се фокусирају на стопало, већ се шире до скочног зглоба, кољена, кука и кичме. Ограничите функцију глежња и присиљава да савије колено, кук подстиче више притиска и центар гравитације је испред, узрокујући хиперлордозу која може да развије дегенеративне процесе у зглобовима.


Video Медицина: Карикатуре за децу | Прерушити се | Легенда о црвеној панди | Вхоле Епизоде | Росе савет (Август 2020).