Савет 1

Када неко одлучи да престане пушење једна од ваших главних брига је да се удебљате. Када напусте ову навику, многи људи виде повећање тежине, што је често тешко снизити, тако да вам кажемо Како да избегнете дебљање када престанете да пушите.

Такође можете видети: Престаните пушити и спасите свој живот

Према студијама објављеним у Маио Цлиниц , редовно људи који престану пушити добијају на тежини. Тхе никотин који садржи цигара убрзава метаболичке функције и компликованије је за добијање на тежини.

Ако вас највише брине тежина, ево неколико савета да се то не деси ...

 

Савет 1

Једите 5 пута дневно. Ово ће одржати ваш метаболизам стабилним и спречити вас да драстично повећате тежину.

Препоручује се јести порцију ораха и поврћа у подне, а друго средином поподнева.

 

Савет 2

Вежбајте вежбу. Најмање 30 минута; То ће смањити ниво анксиозности и неће вас натјерати да једете више.

Неки људи више воле да вежбају напољу, то ће испунити ваша плућа свежим ваздухом.

 

Савет 3

Гутајте воће Тхе никотин убрзава процес варења и приликом изласка из цигаре може променити његов рад.

Препоручује се конзумирање најмање једног воћа ујутро да би се побољшао пробавни промет цријева

Не оклевајте, елиминишите ту навику која једном заувек боли ваше здравље, не добијате на тежини када престанете пушити.

 

Зато што сте ово прочитали ...

Еффецтс  нуспојаве метформина

Ово треба да једете пре менопаузе

Идеалне вежбе за ваш рад

Усес  и предности маслиновог уља


Video Медицина: савет 1№ (Март 2024).