• Април 19, 2024

Слаткиши, угљени хидрати и масти, сви без подизања килограма? У популарној култури постоји изрека која каже: "Доручак као краљ, јести као принц и вечерати као просјак", а према истраживању проведеном у Израелу могуће је да је то кључ за губљење тежине.

Стрес, мучнина или навика, већина становништва прескаче главну храну дана: доручак. Међутим, ово не само да омогућава бољу концентрацију и више учења, већ је и суштински елемент ако желите да изгубите тежину.

Можда сте и заинтересовани: Водич за вјежбање губитка тежине

Мршавите шта желите!

Истраживачи Универзитет у Тел Авиву открили су да увођење десерта (на пример, чоколадног колача) у уравнотежен доручак од 600 калорија, укључујући протеине и угљене хидрате, може вам помоћи да изгубите више тежине и одржавате је на дужи рок.

Кључно је задовољити тело ујутро, када је метаболизам активнији и имате више времена да сагорите калорије током дана.

Можда сте и заинтересовани: 6 тајних погодности доручка

Фор Даниела Јакубовицз, професорица на Медицинском факултету Универзитета у Тел Авиву, Борба против искушења у потпуности може створити дугорочну психолошку зависност. Зато интегрирајте жудњу у доручак, то ће их спречити да седе остатак дана.

Зашто је то важно за нашу тежину?

Први оброк у дану даје енергију за задатке дана, помаже у функционисању мозга и покреће метаболизам тела, што је кључно за губитак тежине и боравак.

Доручак ће вам омогућити да успјешније регулишете грелин, хормон који контролише апетит. Па, шта чекате?

Зато што сте ово прочитали ...

Колико траје менопауза и који су јој први симптоми

Производи за личну хигијену које не препоручује дерматолог

Венска тромбоза: симптоми и узроци

Симптоми дијабетеса код 30-годишњих жена ... Препознајте их на вријеме!