Танка, али са испупченим стомаком ...

• Април 23, 2024

За многе жене које су мршаве није синоним за раван стомак; Осим генетике или активног начина живота, постоји фактор који се у већини случајева понавља и омета овај циљ: упала.

Упала је повезана са симптомима разних болести; на пример, колитис или гастритис, али према Национална медицинска библиотека Сједињених Држава, Његов најчешћи извор је због уноса не тако корисне хране.

Ко не би желио показати раван трбух? Из тог разлога ГетКоралХеалтх представља вам три намирнице које утичу на дистанцу абдомена. Откријте их!

1. Замене за шећер. Чланак објављен у часопису Канадски журнал гастроентерологије, показује да је сукралоза (замена за шећер) повезана са погоршањем пробавних протеаза, изазваних инхибицијом бактерија у цревима хемикалијама. Ово доводи до повећања упалних болести црева.

2. Легуминозе. Грах и сланутак су неке махунарке које производе много гасова и стога упале. Разлог за овај нежељени физиолошки феномен је тај што ове намирнице садрже шећере који су познати као олигосахариди. Молекули огромне величине који се не могу апсорбовати у танком цреву.

3. Безалкохолна пића. Истрага коју је спровела Универзитетска болница у Цириху открили су да конзумирање пића заслађеног фруктозом или глукозом доводи до неповољних промена у метаболизму глукозе и липида и маркера упале. Међу најчешћим пићима у земљи је сода, исто што и упала узрокује повећање тежине.

Листа намирница које производе упалу је веома велика, али многе од њих производе упалну реакцију јер неке од њених компоненти изазивају алергију.

Да би се постигао раван стомак, не би требало да сузбијате ове намирнице, треба их конзумирати само у умереним количинама. Кључ је уравнотежена исхрана.