• Април 25, 2024

Једна од највећих атракција које жене имају је струк . Нисмо сви ми привилеговани с њом, али из истог разлога, постоје одређени покрети које можемо практиковати да бисмо постигли те кривуље.

Према студији коју је објавио Универзитетски државни универзитет у Лоуисиани, обим струка може бити обликован увијањем торза; управо то је покрет који морате да урадите да бисте постигли, чак и смањите његов центиметар.

ТХЕ МОВЕМЕНТ

Морате да устанете и пре свега, морате урадити три дубока удисаја задржавајући напетост у абдомену . Затим, окрените торзо на десну страну, без померања кука и поставите лактове савијене на нивоу груди, или, ако можете добити штап, ставите га иза главе, што ће вам помоћи да се држите равно.

Морате вежбати 10 понављања овог покрета, са сваке стране.

Примијетит ћете како се ваш струк мијења за отприлике 10 дана