• Април 25, 2024

Годишње у свету умре 9,4 милиона људи хипертензија , главна болест настала од прекомерне потрошње сол . Да бисте то спречили, морате почети са избегавањем дијета хране и пића са више натријум .

Када се смањује унос соли, хипертензија почиње да се смањује након неколико дана, узимања натријум дневно мора бити мање од 2300мг , потврдите Центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) .

Сазнајте више о хипертензији у рукама Јоел Естрада , кардиолог, у наставку видео .

Најопасније

Тако да вам границе, представљамо вам пића са више натријум , према Текас А & М Университи .

1. Енергетски напици. 240мл (140мг)

2. Кравље млеко. 244мл (122мг)

2. Минерална вода. 240мл (42мг)

3. Домаће бело вино 240мл (38мг)

4. Редовно освежење. 240мл (32мг)

5. Схерри 240мл (28мг)

6. Домаће црно вино. 240мл (24мг)

7. Лако освежење. 240мл (21мг)

8. Пиво. 240мл (17мг)

10. Нектар сок. 249мл (10мг)

Када једете високу храну фибер , као што су житарице, рижа и махунарке, смањују нивое натријум у крви брзо и сигурно, указује на Цлевеланд Цлиниц .