Сан и његов значај

• Април 19, 2024

Грозничав живот који живимо охрабрује нас да радимо, учимо и бринемо се о дјеци, међу осталим активностима које намећемо себи. Ово може бити преплављујуће, тако да често постоји жртвовање сати бреак , да купи време и изврши све на чекању. Али шта се дешава у нашем телу са недостатком спавати ?

Доказано је да недостатак сна чини да одрасте. Када постанемо уморни тражимо нешто што нам помаже да останемо будни, због чега су оброци са високим садржајем угљених хидрата и шећера идеални, што ствара накупљање масног ткива.

По правилу треба да једемо лагано између седам или осам ноћу, као и да одмарамо и спавамо између 21:00, тако да ваше тело успе да се опорави током осам минималних сати спавати шта је потребно

Са сваким сатом који се користи за спавање, помажемо сваком органу да се регенерише и ојача како би спречио ризик од контрактирања болести .

Истраге Университи оф Цхицаго они то тврде, уз недостатак спавати , најмање десет хормони они су дестабилизовани; не само да престанемо да производимо мелатонин (најбољи антиоксиданс), али утиче на апетит плодности , здравље мозак и срца.

Поред тога, учитавање хормон раста који је потребан за промовисање стварања мишића и смањење маст . Најбољи лијек који можемо дати нашем тијелу је спавати дуга и поправља се сваке ноћи. Тако да спавам. Хаппи дреамс!

Video Медицина: Siege of Constantinople 717-718 - Arab-Byzantine Wars DOCUMENTARY (Април 2024).