• Април 19, 2024

Понекад једноставни чин изласка из кревета и присуствовање вашим дневним активностима може бити тежак напор да се то постигне; али како откријете да патите од умора или ментални умор ?

Према студији коју је објавио Часопис примењене физиологије, ментални умор може утицати на важне акције за наше здравље; на пример вежбање, јер не утиче на перформансе цардиац или мишић, али перцепција напора који треба да се направи, величанствена, и стога повећава нашу неодлучност и недостатак охрабрење да га изведе.

Можда ћете бити заинтересовани: 3 разлога зашто се ваш мозак умори

Дан постаје вечан!

Тхе ментални умор Може се појавити из различитих разлога: стрес вишак рада, живци ... Међутим, који су њихови симптоми. Овде ћемо представити неке од њих.

1. Глад све време. Истрага представљена у Друштво за проучавање понашања уноса , открила је да умор Може проузроковати глад целог дана, јер је спавана у сну, што повећава ниво хормона званог грелин који производи глад.

2. Изгубите контролу над својим емоцијама. Према студији коју је провео стручњак Маттхев Валкер , а уморан мозак То је 60% више подложно реакцији на негативне и узнемирујуће слике. Кроз умор људи губе способност да ставе своје емоције у контекст и контролишу их.

3. Не знате где остављате ствари! Тражите кључеве и не можете их пронаћи, не можете се концентрирати. Тхе умор може произвести у вашем телу когнитивни проблеми што вам отежава да скренете пажњу која одговара вашим задацима или активностима.

4. Ви сте неспретнији. Умор чини ваше моторичке способности споријим и мање прецизним, као што је назначено Цлете Кусхида, из Станфорд универзитетског центра за истраживање људских снова.

5. Недостатак сна. Студија Вицториа Университи оф Аустралиа примећује да пацијенти са заморима имају виши ниво прекид спавања од пацијената са мултиплом склерозом.

Умор или ментални умор То не само да утиче на ваше одлуке већ и на ваше здравље. Запамтите да добар одмор, уравнотежена исхрана и вежбање могу вам помоћи да то избегнете и да спроведете све своје активности.