Аткинсова дијета, њене предности и мане

• Април 24, 2024

Тхе Аткинсова дијета Креиран је од стране Др. Роберт Аткинс пре више од три деценије и постала једна од најпознатијих, јер људи губе на тежини.

Дијета лијечника Аткинс обећава да ће смањити до четири килограма прве недеље. Заснива се на конзумирању високих доза протеина и смањењу уноса здраве хране, као што су махунарке, поврће и угљени хидрати.

Неке од намирница које се могу конзумирати без ограничења су: месо (осим јетре), риба и плодови мора; масти било које врсте (мајонез, уље и путер); јаја; свјежи и остарели сиреви, али их треба конзумирати умјерено.

Намирнице које се не могу конзумирати су: шећер (мед, воће, итд ...), брашно, житарице, поврће, поврће и млијеко.

Стварност Аткинсове дијете

Иако Аткинсова дијета даје добре резултате у погледу губитка тежине, она има неке недостатке за здравље. У том смислу, др. Пилар Милке из ИНационални институт медицинских наука и исхране , истиче:

"Ова дијета губи на тежини и ми смо засићени, преко масти, али то није корисно за тело, јер конзумирају многе протеине и заборављају поврће и воће које су неопходне за правилно функционисање тела" .

Последице

Један од главних штетних ефеката ове дијете је то што конзумирањем толико масноћа и готово без угљених хидрата, бубрег ради превише и утиче на метаболизам организма:

Поред тога, процес варења успорава; органи су оштећени и могу довести до кардиоваскуларних проблема, посебно ако се ради дуже вријеме “, рекао је здравствени специјалиста.