• Април 24, 2024

4. априла Влада Федералног Дистрикта (ГДФ) је покренуо кампању "Мање соли, више здравља" Овом кампањом покушали смо уклонити посудице за сол у ресторанима који се обично постављају на столове.

Тхе Америцан Хеарт Ассоциатион У потрази за олакшавањем одговарајућих одлука за вашу храну, груписали смо 6 врста хране са највећим садржајем соли; ово под именом "шест сланих". Ин ГетКоралХеалтх представљамо вам их

"6 сланих"

1. Слани хлеб и пециво. Једна опција коју треба избећи су "переци"

2. Слано месо. На пример, оне које се желе сачувати дуже време у процесу сољења, као што су говеђи пршут, шунке или бакалар.

3. "Фаст фоод" Посебно намирнице као што су пице, хамбургери и сендвичи.

 
4. Цаннед Као супе и креме.

5. Пилетина Односи се на начин на који се пилетина припрема; избегавајте оне које су јако зачињене, пржене, трошне.

6. Цондиментс. Соја сос, умаци у праху са соли.

Тхе Америцан Хеарт Ассоциатион То указује да 75% свјетске популације троши готово двоструко више препоручене дневне количине соли. Према Светска здравствена организација (ВХО) унос соли треба смањити на 2 грама; Међутим, у Мексику се конзумира до 11 грама.

Предвидите болести!

Високи унос соли повезан је са већим ризиком од срчаних обољења због предиспонирајућих фактора или болести повезаних са неадекватном исхраном, као што су гојазност, дијабетес или седентарни начин живота.

Само у 2010, сол је била "саучесник" у 2,3 милиона смртних случајева узрокованих срчаним ударима и другим врстама срчаних обољења повезаних са високом потрошњом овог производа. Тхе Америцан Хеарт Ассоциатион , такође препоручује учење читања етикета и избегавање куповине производа са садржајем већим од 200 мг натријума (соли) по оброку.

Запамтите да је најбоља баштина за вашу децу образовање и усмерење ка здравијим навикама; Ако сте онај који кува и осећате да је унос соли неадекватан, немојте "навикавати" читаву породицу, покушајте да смањите унос соли мало по мало. Пазите!