• Април 19, 2024

Једна од најтежих препрека за превазилажење када је у питању изгубити тежину То је глад између оброка. За ово, у многим дијете потрошњу грицкалице , али, знате ли који од њих не помажу са вашим циљем, напротив, могу ли повећати своју тежину?

Према мишљењу стручњака Давид Катз, оснивач Центра за истраживање превенције на Универзитету Иале постоје намирнице које подстичу ситост, осјећај задовољства; пример тога су влакна и нека протеини

Да те ваше непце не обмањује ...

Међутим, у потрази за намирницама које помажу да се ублажи глад, одлучили смо се за грицкалице које не помажу да се смрша. И овде вам нудимо четири са информацијама о спортски нутрициониста, Нанци Цларк.

1. Јогурт са гранолом . Пола шоље граноле може да износи 300 калорија и 15 грама масти на вашу исхрану. Умјесто тога можете конзумирати јогурт с мало воћа.

2. Смоотхие. Ова мешавина млека са воћем као што су банане или јагоде може да обезбеди између 300 и 400 калорија Грицкалица може бити добар залогај, све док је млијеко без лактозе.

3. Грожђе Свака од њих има око пет калорија, што значи да ако конзумирате шаку, уносите око 200 калорија.

4. Туна са колачићима. Туна је добар извор леан протеин, али ако га комбинујете са крекерима, то није добра опција, јер троши седам до осам порција (300 калорија укупно).

Најбоља ствар за губљење тежине је одржавање а уравнотежена исхрана и дозу дневне вежбе. Запамтите да је ваше здравље у вашим рукама!

Video Медицина: Suspense: Blue Eyes / You'll Never See Me Again / Hunting Trip (Април 2024).