Та жеђ не чини да се удебљате ...

Под топлотом која продире у одећу и милује кожу, изглед нестрпљиво тражи мешавину боја на фосфоресцентном знаку који обећава рај за сваку жедну особу: "Агуас фресцас". Када се сумња пронађе, који је укус најбољи? Али никад не мислиш колико калорија имаш ...

 

Бити део културе, ретко се осврће на калоријски допринос који они нуде дневној исхрани; на пример, чаша хорцхата од 250 милилитара (што је уобичајена величина) даје 102 калорије, ако је тамаринда бројка се повећава на 111 калорија, ”каже он.ГетКоралХеалтх нутрициониста Ана Марија Гонзалез.

Можда ћете бити заинтересовани: 10 нискокалоричних освежавајућих пића

 

Та жеђ не чини да се удебљате ...

Традиционална референца колико воде треба попити је 8 чаша дневно; међутим, у оквиру ове мјере треба узети у обзир унос јуха, воћа или других текућина (осим зелене, црне или каве јер су диуретици).

Иако проблем није у пићу, већ у делу. У Мексику је уобичајено за штандове или места за послуживање пића у контејнерима који су еквивалентни једном литру или пола литре; они могу дати до 400 или 500 калорија, као у случају сока од наранче, “каже стручњак.

Да бисте избегли ову додатну калоричност, узмите у обзир следеће:

1. Будите свјесни онога што пијете. Ако током оброка конзумирате једну или две чаше воде, можда ћете допринети дневној потреби шећера, што значи да не морате да једете десерт.

2. Ако једете тамал, избегавајте атоле. На пример, шампуррадо има око 300 калорија.

3. Засладите воду своје дјеце што је мање могуће, тако да ћете се избјегавати навикавање на слатко од дјеце.

 

Пиће са којим треба да будете опрезни, посебно ако радите у канцеларији је кафа; на то идеално је да додате само две кашике шећера (што је еквивалентно 40 калорија), ако додате чоколаду, цимет ... сваки састојак повећава проценат масти, "Гонзалез.

Ништа се не дешава ако попијете чашу хорцхата воде дневно, само покушајте да је исправите и уравнотежите исхрану коју задржите.

 

Зато што сте ово прочитали ...

Колико траје менопауза и који су јој први симптоми

Најопаснија опрема у теретани

Користи од поса ... Одушевит ћете се!


Video Медицина: Без права на избор (02 епизода) - руска серија са преводом (Може 2020).