• Април 20, 2024

За многевикенд Са собом доноси могућност одмора, забаве и дружења са пријатељима, породицом и паром. Међутим, то је тренутак када воља Он слаби и разбија дијету са штетним ексцесима, али да ли можете избећи преједање?

Према студији коју је спровео Цорнелл Университи, Није све негативно. Кроз анализу, Бриан Вансинк, Вођа истраживања открио је да надувавање викенда може бити део нормалног циклуса губитак тежине и повећавају се током седмице, а могу чак и помоћи изгубити тежину

Тешко се одупријети искушењу!

У просеку, жене троше 115 калорија више петком, суботом и недељом него током седмице, према студији Универзитет Северне Каролине у Цхапел Хиллу. Да бисмо избегли ову ситуацију, нудимо 6 стратегија да једемо мање викенд, са информацијама од Хуффингтон Пост.

1. Претјерујте у сретном сату. Алкохол не само да повећава калорије, него ограничава резолуцију "понашај се добро", и одједном нацхос са сиром звучи као одлична идеја. Да га избегнем, опростите се од пића слаткиши и Изаберите оне који имају јачи укус.

2. Куповина на празан стомак. Акција која све жуди! Добра опција је бар гранола имају мање од 8 грама шећера.

3. Цинема . Многи не могу одољети кокицама и џиновским слаткишима. Да ли сте знали да комбиновани медиј и сода могу превести на 1.600 калорија? Ако желите нешто појести током представе, најбоље је да понесете своје грицкалице

4. Једите. Наручите јела која одражавају здрав начин кухања као што су бујон, гулаш, печење и печење.

5. Доручак. Цонсуме воће и јогурт Ниска масноћа рано ујутро.

6. Активнија недеља. Осим гледања телевизије, идите у недјељу и идите на пролаз за бицикл са својим пријатељима.

Запамтите да је ваше здравље у вашим рукама. Не заборавите одржавати уравнотежену исхрану и дозу физичка активност , најмање 30 минута дневно.