• Април 19, 2024

Са доласком спринг представљена је топлина, али и широк избор укуса који могу освежити не само ваше непце, већ и испунити ваше тело енергијом, витамини и минерали с. Међутим, које су намирнице прољећа које имају највише користи.

Према студији коју је спровео Кабинет за стратешке комуникације (ГЦЕ) , за већину Мексиканаца, пролеће је сезона срећа, јер значајно побољшавају стање охрабрење, у посебним женама.

Укус који испуњава ваш живот здравом ...

Осим боје, прољеће доноси и велику понуду храна, али који су најздравији. Овдје вам нудимо 10. Откријте их!

1. Аспарагус . Пола чаша садржи 20 калорија , 2 грама влакно, 2 грама протеина и добар је извор витамина А, Ц, Е, К и калијума.

2. Руцола. Две шоље садрже само 10 калорија. Аругула је такође веома добар извор витамини А, Ц и К, калцијум, калијум анд ирон.

3. Крушка. Они су лагано лаксативни и помало диуретични, подстичу лучење пљувачке и олакшавају варење. Такође имају висок садржај јода, због чега су веома корисни за правилно функционисање штитне жлезде.

4. Априцот . Они су веома посебан плод у смислу његовог садржаја витамини и такође, због високог садржаја воде, имају низак калоријски садржај од 40 калорија на 100 грама.

5. Артичока. Средња артичока садржи 64 калорије, 10 грама влакана и три грама протеин . Артичока је такође веома добар извор витамини Ц и К и фолна киселина.

6. Стравберри Једна порција садржи 47 калорија и три грама влакана и седам грама шећера. Јагоде су такође веома добар извор витамин Ц и манган.

7. Феннел. Луковица коморача је такође веома добар извор витамина Ц, фолне киселине и калијум

8. Хандле Садржи калоријски унос од 61 калорија на 100 грама, а воће је веома богато витамином А, у коме они имају веома висок проценат, поред магнезијума и фосфор .

Нема изговора да се не носи а здрава исхрана Запамтите, основа бољег живота се налази у ономе што једете иу физичкој активности. Пазите!