• Април 24, 2024

Колико пута вам се десило да након неколико дана желите поново ставити оне панталоне које изгледају сјајно на вас, али вас не затварају!

Један од разлога може бити то што сте ви упаљено . Ово је један од најчешћих стомачних проблема, који су према мишљењу аутора Савезни секретаријат за здравство (Сса) , то је углавном због лошег навике хране.

Тхе запаљење Абдоминални бол се јавља када тело улаже велике напоре у варење хране, дакле трбух повећава се и почиње да се генерише гасова .

Постоје и други фактори као што су затвор , седентарни начин живота или стрес то може учинити ваш трбух набреклим. Да бисмо избегли ову узнемиреност, ми вам кажемо 7 ствари које треба да избегавате када се запалите .

Узмите их у обзир!

1. Богате оброке. Редовно, упаљени стомак је узрокован преједањем, а не озбиљном болешћу, кажу доктори Јединица дигестивног система у ДАМ клиници у Шпанији .

Међутим, они објашњавају да када се храна пробави, нелагодност нестаје. Да бисте то спречили, препоручите јести са модерација .

2. Фатс. Како не би погоршали проблеме дигестиве Важно је избјегавати пржене и богате намирнице маст укључујући и помфрит, пице, јаја, хамбургере и кобасице дигестија .

3. Избегавајте храну која изазива гас. Ово је тешко дигестија , јер садрже олигосахариди (шећери) који се не апсорбују у танком цреву и генеришу вишак гаса који се накупља у дигестивном систему.

Међу храном са овим карактеристикама су целер, броколи, лук, карфиол, купус, шаргарепа, као и махунарке (пасуљ, сланутак, пасуљ). Исто важи и за плодове са много шећера, као што су јабуке, банане и грожђе, каже он Маио Цлиниц .

4. Пиће са гасом. Према Национални програм токсикологије у САД повећава се потрошња соде и промовише запаљење и отпорност на инсулин.

Такође, нека безалкохолна пића садрже превише натријум који подстиче задржавање течности и запаљење. Мицхаел П. Стерн , Професор на Универзитету Тексас , каже да натријум може проузроковати претјерану жеђ која се "често мијеша с глади", што погодује потрошњи више калорија.

5. Прескочите доручак. Одржавање желуца без хране неколико сати погодује накупљању ваздуха у систему дигестиве , као и мала покретљивост црева који спречава ослобађање гаса.

Истраживачи Хебрејски универзитет у Јерусалиму осигурати да се доручак богат протеинима покаже смањеним метаболичка запаљења и ризик од дијабетес .

6. Жвакаћа гума. Према медицинском центру НИУ Лангоне, Сједињене Државе, "цријевни плин има два главна извора: бактерије из цријева и зрак који прогута уста (аерофагија)."

Стога, навике као што су жвакаћа гума и веома брзо конзумирање хране повећавају производњу гаса у цревима.

7. Седентари. То је један од главних узрока лоше функције интестинал . Према Глобални фонд за истраживање рака , недостатак вежбе узрокује смањење неких хормони и ензима заштитне, што доводи до хране дуже у цревима.

Тако да изгледате као раван стомак и избегавате неугодне симптоме запаљење , Алејандра Овиедо Вазкуез , гастроентеролог и члан Мексички центар за гастроентерологију , осигурава да "а дијета лов ин фибер узрокује пробавне тегобе и један је од главних узрока болести Гојазност " Водите рачуна о свом здрављу!

Video Медицина: Джентльмены удачи (Април 2024).