• Април 19, 2024

Када се суочимо са новим изазовом, морамо да доставимо извештај о резултатима или да радимо као тим без доступности неких, то може да произведе неку фрустрацију када не можемо да испунимо свој циљ; Напали смо га тај негативни осећај са осећањем беса, јер нисмо у стању да га остваримо.

Могли бисмо да покренемо и пошаљемо све да летимо, али пре него што размислимо о томе, препоручујемо неколико савета за контролу фрустрација и ви преузимате контролу над стварима.

Паул Вилсон у својој књизи Како превазићи анксиозност и стрес, методе и технике физичког опуштања и метвице л даје нам низ савјета за превазилажење фрустрације, међу којима он спомиње да морамо бити отворени и пријемчиви за нове идеје, и да је фрустрација прилика за промјену.

Узмите у обзир

Смањите своја очекивања . Повећајте своје циљеве у средњем и кратком року, на основу људских ресурса и времена које имате, ако планирате циљеве са мало особља и мало времена, циљ ће бити веома тешко постићи и моћи ћете фрустрирати вас

Прихвати ситуацију. Прихвативши да су ствари имале те резултате, водит ће вас да анализирате који су били фактори који су утјецали на процес да не одредите циљ, ако тражите изговор за све, нећете бити јасни у својим мислима.

Учите од грешака. Извуците максимум из ствари које су погрешно направљене, узмите у обзир, анализирајте их и узмите у обзир за будућа искуства.

Будите јасни . Понекад због жеље да испунимо очекивања која смо сами себи поставили, нисмо јасни у својим границама, нажалост, јер не знамо за њих, правимо грешке и упадамо у фрустрација

Поред ових савета, идите у шетњу, дубоко, дубоко удахните, изађите, хидрирајте и загризите у чоколаду, плус то ће вам помоћи да отпустите ендорфини, то ће вас засладити тренутком.

Video Медицина: Джентльмены удачи (Април 2024).