• Април 24, 2024

Према студији Тексашки универзитет у Аустину стрес утиче на сексуални живот, јер ствара губитак либида, сексуалне дисфункције и промјене у менструалном циклусу.

Роберт Џозеф, професор психологије на Универзитету Тексас у Аустину и Прањал Мехта, асистент психолога на Универзитету у Орегону, истичу да високи нивои кортизола инхибирају производњу тестостерона и чак могу изазвати проблеме са плодношћу.

Међутим, истраживачи кажу да смањењем нивоа стреса људи могу да поврате страст и либидо да би у потпуности уживали у свом сексуалном животу.

Водите рачуна о свом сексуалном животу и елиминишите стрес!

Да бисте уживали у пуној сексуалности, пријатном и без стреса, даћемо вам следеће савете:

1. Повећајте адреналин Физичке активности као што је вежбање ће вам помоћи да одржите добар ниво енергије и ослободите стрес.

2. Успоставите приоритете. Према Др. Лаура Берман, са портала ЕверидаиХеалтх , морате обавити активности које захтијевају више пажње ујутро и оставити најједноставнији на крају дана. То ће смањити ниво анксиозности и производњу кортизола.

3. Узми паузе. Након 90 минута рада, дајте себи 10 минута свог времена да дишете, слушате музику или ходате; Ово ће опустити ваш ум и ваше тело.

4. Позитивно расположење Покушајте да избегнете негативне мисли тражећи добру страну ствари. Чак ћете приметити да ће се борбе са партнером смањити.

5. Избегавајте алкохол и дроге. Студија Универзитета у Гранади наводи да унос ове врсте производа смањује либидо, сексуално узбуђење и може дугорочно генерисати сексуалне дисфункције.

6. Прихватите своје тело. Када људи не прихвате своје тело, могу да региструју ниво стреса и ниско самопоштовање.
7. Мастурбација Ова пракса повећава ослобађање ендорфина, хормона који помажу да се опусти ваше тело и ум.

8. Пољуби партнера. Према информацијама из Натионал Геограпхиц , пољубац помаже у борби против бола и опушта тело, захваљујући ослобађању ендорфина.

9. Попијте чашу црног вина. Неколико студија је показало да испијање чаше те текућине умирује стрес и штити ваше кардиоваскуларно здравље.

10. Диши Удисање и дубоки издисај помажу да се смањи стрес, обнови енергија за обављање наших активности и боље ослобађање хормона који генеришу задовољство.

Задовољавајући сексуални живот је неопходан за здрав однос, зато покушајте да се опустите, очистите свој ум када сте са својим партнером и уживајте у сваком тренутку на вашој страни. А ви, како спречавате стрес да утиче на ваш сексуални живот?

Video Медицина: Harald Kautz-Vella о факторима који утичу на Планетарну свест (Април 2024).