• Април 23, 2024

Тхе токсина који се акумулирају у тијелу су један од покретача неких хроничних болести, па је важно елиминирати их природно како би се одржало добро здравствено стање, али како избјећи токсине у цријевима?

Према истрази објављеној у Медицински центар НИУ Лангоне , тхе токсина они се добијају из различитих извора, као што су хемијски производи који се додају у прерађену храну, употреба лекова, животна средина, подвргавају се великом стресу и лошој пробави.

Можда ћете бити заинтересовани: 5 кључева за детоксикацију вашег тела

Водите рачуна о свом цреву и имаћете боље здравље!

Присуство токсина у телу изазива хроничне болести као што су мултипла склероза, главобоље, мигрена, артритис, између осталих. Један од начина да се то спречи је да се токсини не задржавају у цревима.

1. Једите влакна . Влакна смањују шећер у крви и спречавају рак дебелог црева. Жене треба да конзумирају око 25 грама дневно, док су оне између 35 и 40 грама. Добар начин да се то постигне је преко хране као што су кукуруз, пасуљ, авокадо, крушке, артичоке и едамамес, каже Царолин Бровн, нутрициониста у Нев Иорку.

2. Смањите потрошњу пржене хране . Ова врста хране заједно са прерађеним и рафинираним шећерима оштећује пробавни процес и погодује накупљању токсина у цревима.

3. Вјежбе дисања . Дубока инхалација и издисај опуштају тело и ослобађају затвор, јер обезбеђује кисеоник свим ћелијама тела. Покушајте да извршите ове вежбе ујутро или пре спавања.

4. Хидрат . Узмите чашу топле воде; Осим што је природни чистач, температура помаже отровима да се ослободе дебелог црева и да се лако очисте

5. Алое вера сок . Студија Института Наука и медицина Линус Паулинг, у Калифорнији детаљима да ово пиће садржи витамине, минерале и хранљиве материје које помажу пробавном систему да се природно прочисти. Уклања токсине из црева и ефикасно апсорбује хранљиве материје.

Стручњаци објашњавају да узимање пробиотика стално, јер им помаже да побољшају своје здравље пробавног тракта и смањују запаљење и алергије. Не заборавите да идете код лекара да обавите рутинске прегледе и спречите накупљање токсина. А ти, како чистиш црева?

Video Медицина: Introduction to iOS, by Rhed Shi (Април 2024).