Уклоните бол и будите срећни!

Колико пута дневно осећаш да ти глава експлодира? Због тренутног ритма живота, људи чешће пријављују главобоље или мигрене, међутим, то се може смањити ако се усвоје неке навике против главобоља.

Према Натионал Хеадацхе Фоундатион , из Сједињених Америчких Држава, постоје здраве навике које помажу у спречавању главобоље или мигрене, само морате да их ментално ментализирате и да их обављате свакодневно, јер ћете временом то аутоматски урадити.

 

Уклоните бол и будите срећни!

Сеимоур Диамонд, извршни директор Националне фондације за главобољу , детаљи који се наводе у фазама како би се смањила учесталост главобоља. Упознајте их!

1. Храна . Једите редовно и избегавајте храну или пиће које погодују развоју главобоља.

2. Стресс . Вежбајте технике за смањење нервне напетости као што су медитација или јога.

3. Дреам Држите редован распоред за спавање, чак и викендом и празницима.

4. Водите дневник Напишите када наступи главобоља, учесталост, интензитет и фактори који су их покренули, тако да можете да га поделите са својим лекаром.

5. Посетите лекара. Веома је важно да, ако се главобоље не повуку, посетите лекара да бисте искључили да је то симптом болести и да вам обезбеди адекватан третман.

Поред тога што ћете ове навике спровести у пракси, морате бити информисани, односно, знати релевантне информације о главобољи, као третманима, како бисте побољшали свој квалитет живота. А ти, како се ублажава главобоља или мигрена?


Video Медицина: Статус Свободен - Статус: Слободан (2015) Руска комедија са преводом (Може 2020).