Таи-Цхи и Иога брину о вашем здрављу

• Април 20, 2024

Дневна пракса иога и таи-цхи генерише многе користи за ваше здравље, јер смањује стрес , већи снагу и флексибилност , оставља осећај мира и мира, побољшава имуни систем и контролише крвни притисак . Потребно вам је само 20 минута ујутро за извођење ових дисциплина, које су развијене и усавршене током неколико векова.

Према Маио Цлиниц Хеалтх Леттер , важна предност иога и таи-цхи је комбинација кључних елемената вежбе лике: тхе јачање мишића , флексибилност и баланс .

За само један дан могу се регистровати неке погодности, као што су: стрес ; људи успевају да помире а миран сан анд итс дигестивни систем побољшање, смањење затвор . Поред тога, редовно вежбање јоге или таи-цхи, или обоје, може послужити да се преокрену неки ефекти старење .

Након 10 до 12 седмица редовних сесија, смањење стања мигрене и главобоље , спусти анксиозност и депресија појединаца и побољшава густина костију анд тхе кардиоваскуларни систем .

Укључите медитацију у свој живот

Запамтите да медитација елиминише емоције негативно, опушта тело и хармонизује нервног система . У овом видеу, докторДхармацхарини Абхагита , из Мексичког будистичког центра, нуди неколико савјета за то.

Да би правилно учили иога о таи-цхи Препоручује се похађање наставе са квалификованим инструктором. Поред тога, уметност дисање , медитација и положаји се уче у многим дворанама. Само напред и вежбајте ове две дисциплине!

Прати нас Твиттер и Фацебоок .

Ако сте заинтересовани да добијете више информација о овој теми, не оклевајте регистер са нама

Video Медицина: вечерняя разминка быстрая (Април 2024).