• Април 25, 2024

Нешто слатко после оброка? Било да се ради о култури, обичају или једноставно, укусу, најчешће конзумирају десерт након ручка. Међутим, шта се дешава ако имате нетолеранцију на лактозу или гојазност?

Према истрази коју је спровела Центар за медицинско образовање и клиничка истраживања у Буенос Аиресу, Мексико То је једна од земаља са највећом инциденцијом интолеранције на лактозу.

Ово је подељено на 3 врсте: хиполактазија, узрокована смањењем ензима лактазе током година; секундарни ензим лактазе се смањује због болести; конгенитална, њен узрок лежи у њеној генетици. Али шта се може урадити када се са њом прави већина десерта?

Можда ћете бити заинтересовани: 10 сластица за уживање без кривице

Свеет алтернативе!

Више није потребно патити, данас постоји велика разноликост опција: сојино млеко, 100% деслацтосада или бадем. ГетКоралХеалтх нуди 7 укусних опција:

1. Природни бисквит Ово даје само 270 калорија по оброку и одличан је извор витамина Е. Припрема је једнака оној палачинке, а за то је потребно: 1 лакт млечне лактозе, 3 јаја, 2 шоље замене за шећер, нарибана лимун, квасац и десни сунцокрет.

2. Јабука печена у наранџи Поред свежег, ово јело нуди само 250 калорија по порцији. Да би то било потребно: 4 киселе јабуке, 25 грама грожђица, цимета, сока од поморанџе и наранџе исечене на сегменте. То је одличан допринос влакнима.

Можда ћете бити заинтересовани: 5 "ефективних" кључева за преузимање десерта

3. Егг флан. За 8 особа, за то је потребно 1 литар сојиног млијека, 8 јаја. 200 грама шећера Нуди само 229 калорија по порцији.

4. Млечни пиринач. Нуди само 169 калорија и 8 грама протеина. За то вам је потребно: 120 грама пиринча, 4 чаше сојиног млека, лимунова и наранџина корица и цимета.

5. Воћни ражњић: Богат, свеж и пун витамина је како можете описати овај рецепт који има само 48 калорија по порцији. Потребно је само: 4 јагоде, 1 банана, крушка и лимун.

Можда сте заинтересовани: Уживајте у штрудлу од јабуке без кривице

6. Слатка тартеница од мандарина За то вам требају 2 јаја, 4 мандарина, 4 кашике маслиновог уља и пшеничног брашна. Нуди само 196 калорија за вашу исхрану.

7. Црни воћни палачинки Има само 232 калорије по порцији, ако жудите, једино што вам треба су 2 чаше 100% млека, 2 јаја, брашно.

Можда ће вас занимати: 3 десерта са мање од 80 калорија

Пробајте ове рецепте и уживајте у кулинарским ужицима без грешака или лошег осећања. Позивамо вас да купите органске производе у нашем Избор производа посебно дизајниран да брине о вашем здрављу и личности.