Истезање са лигама

Ако не можете носити тај деколте, толико волите "Дебели" оф тхе назад Не остављају вас, пробајте ово вежбе то вам може помоћи да смањите маст акумулиране у овој области.

 

Не заборавите овај део вашег тела и почните са обуку . Не само да ћете елиминисати маст са леђа, такође ћете ојачати своје мишића ви ћете побољшати своје држање "Потврђује Кира Стокес, инструктор фитнеса и сертификовани тренер у Нев Иорку.

 

Истезање са лигама

Донован Греен , аутор Но Фитнесс Екцусес, објашњава да за оптималне резултате морате држати сваки крај бенда или лиге. Извуците руке лаганим савијањем лактова. Истегните подвезицу и стисните лопатице.

Понављајте једну минуту док не завршите круг од три. Пробај три дана у недељи. За месец дана приметићете промене


Video Медицина: Vezbe za istezanje ledja (Може 2020).