Стрес убрзава хроничне болести

• Април 19, 2024

Тхе стрес то је здрав и адаптиван одговор на догађај; међутим, када се њиме не управља на одговарајући начин, може се одржати или погоршати болести Цхроницлес лике дијабетес , хипертензија , желучане и алергијске проблеме, Поремећаји исхране , депресија , анксиозност Он је истакао психолог Мариа Исабел Херрера Виллалпандо .

Доктор се прикључио Одсек за психотерапију Националног института за психијатрију "Рамон де ла Фуенте", детаљно да је понашање тјескоба константно генерише стрес хронична, која изазива раздражљивост људи, бележи брза понашања при разговору или ходању и смањује њихову концентрацију.

Поред тога, са овим стањем, присуство хроничних стања се убрзава код оних који имају факторе ризика, јављају се гастроинтестиналне потешкоће, које ако трајно или непрекидно постану гастритис о колитис .

Специјалиста препоручује пацијентима да одраде неколико минута бреатхс споро и дубоко дијафрагмално, као и пракса Релакатион мишићаве и менталне, да се смањи бес, туга , бриге и негативне мисли.

У време стреса избегавајте конзумацију кафе, чаја и лаганих пића, јер садрже кофеин, који повећава активност нервног система. Осим тога, смањује унос црвеног меса и повећава количину поврћа и воћа, као и опуштајућу храну као што су јогурт, бадеми, топло млеко или чоколада.

Пре одласка на спавање можете да радите неке вежбе попут иога о медитација , то вам може помоћи спавати сервисер; избегавајте укључивање телевизора да би спавали и одмарали се најмање шест сати дневно. А ти, да ли живиш под стресом? Како се опуштате?

Прати нас Твиттер и Фацебоок

Ако сте заинтересовани да добијете више информација о овој теми, не оклевајте регистер са нама

Video Медицина: The psychology of post-traumatic stress disorder - Joelle Rabow Maletis (Април 2024).