Јача дисање јачањем и промовише рођење

• Април 19, 2024

Тхе дисање то је један од фактора који ће донети спокој трудној мајци у критичним тренуцима; Без сумње, образовање и превенција у време порода ће олакшати добро органско функционисање и обезбедити интерну емоционалну подршку.

Једна од дисциплина која укључује процес дисања пар екцелленце је иога . У њему можете научити релак Дисање до нивоа где тече природно. Током рада, дисање мора бити слободно и спонтано.

Постизање концентрације у дисању - извор сваког живота - може помоћи у превазилажењу најгорих тренутака порода. Циљ је да се пажња концентрише на дисање без дебалансирања његовог природног ритма, тако да будућа мајка може да се избори са интензитетом контракција.

Када вежбате положаје јоге, научите да дишете и опустите организам, да нестане осећај укочености док се мишићи истежу. Што резултира одличном праксом дисања током контракција и помоћи да бол нестане. Поред тога, јога ће вам омогућити да научите да опуштате карлични регион током трудноће и да смањите нелагоду у време порода.

(Извор: Баласкас, Јанет, "Јога, трудноћа и пород", Уводник Каирос, Барселона, 2008)

Video Медицина: 6 PACK ABS For Beginners You Can Do Anywhere | 2018 (Април 2024).