• Април 20, 2024

Према Армандо Ахуед Ортега, секретар за здравство Федералног округа случајеви анксиозности и депресије су се повећали међу становништвом због тренутног социјалног и економског окружења. Зато је важно знати како се борити против анксиозности.

Према студији Станфорд Университи То сугерише да постоји протеин који делује у мозгу као средство за смирење за анксиозност. Чак и научници кажу да је седативни ефекат веома сличан Валиуму.

У студији објављеној у часопису Неурон Детаљно је да је молекул назван ДБИ Делује у подручју названом таламус, посебно у ретикуларном језгру, које се налази у центру мозга.

Ова зона је она која производи протеин који делује као бензодиазепини, односно одржава адекватан ритам у активностима неурона и делује као депресор нервног система, према информацијама објављеним на порталу АБЦ.ес.

Истраживачи су детаљно објаснили да се ДБИ налази у свим ћелијама тела, међутим, у региону мозга пролази трансформација да постане природно антиепилептичко једињење, тако да један од његових фрагмената производи смирујући осећај против анксиозности.

Научници кажу да се овај протеин може користити за дизајнирање нових терапија против епилепсије, криза одсутности, анксиозности и поремећаја спавања.

Стратегије против анксиозности

У интервјуу за ГетКоралХеалтх, Арие Сцхвартзман , специјалиста за здравље, објашњава симптоме анксиозности и даје вам три корака да их смањите:

С друге стране, у објављеним информацијама Тхе Хуффингтон Пост, Препоручује се да изведете следеће вјежбе дисања како бисте овладали својим стањима боли и опуштањем.

Споро и дубоко: Удахните кроз нос тихо и дубоко неколико пута, све док не осетите да се абдомен мало растеже када повучете ваздух. Ваша рамена морају бити мирна. Издисати док вам се плућа не испразне.

Дубоко и опуштајуће. Урадите кораке из претходне вежбе, али се концентришите на опуштање мишића рамена у сваком издисају. Нека се трбух благо помери напоље и унутра.

Рачун Дишите полако и дубоко док полако бројите издисаје. Тачка 10 без да вам друга мисао пређе на памет, ако је не можете контролисати, морате почети испочетка.

Не заборавите да идентификујете све што изазива стрес или анксиозност како бисте смањили његове ефекте. Такође, ако задржите позитиван став, превазићи ћете га 100%. А ви, како контролирате стрес?

Video Медицина: ANSIEDAD COMO CONTROLARLA CONSEJOS Y REMEDIOS ana contigo (Април 2024).