Зауставите пролаз времена

Схов млади и блистава је један од идеала сваке жене, иако су разарања у телу узрокована проласком тиме они су неизбежни, ако је могуће кашњење тхе старење са овим основна антиагинг дијета .

 

Тхе дијета антиагинг предлаже потрошњу хране са ефектима антиоксиданси одложити старење , осећај више млади и здраво " потврђује Фондација за здравство и образовање у Мадриду , Спаин

 

Зауставите пролаз времена

Тхе старење То је процес природно шта је могуће успори ако се сматра да то зависи од а 25% оф тхе наслеђе и 75% стила живот , указују на различите студије Анти-агинг медицина .

Са таквим акцијама променити тхе навике хране, спречити ефекте слободни радикали , смањите стрес перформ вежбе битка је дата времену. Зато дијелимо неке основне препоруке дијета антиагинг .

1. Преферира намирнице интензивне боје. Тхе цолор хране кључ да знају да ли садрже антиоксиданси . Запамти то још цолор више износ антиоксиданси .

 

Међу њима су и оне у боји оранге , црвено и пурпле можете их наћи у шаргарепи, папаји, парадајзу, лубеницама, купинама, јагодама, боровницама, међу многима “, каже он. Фондација за науку и здравство .

2. Направите 5 оброка дневно. Препоручљиво је имати пет оброци дан које укључују мале порције који једу мање и обилно. На тај начин, кључ је цхев пажљиво, тако да тело искористите боље све хранљивих материја , објашњава Доктор Вицент Гиампапа , аутор Анти Агинг Солутион.

3. Почните са протеином. У време једења пожељно је иницирати са хране рицх ин протеини , јер трају дуже дигест и одлаже апсорпцију шећера хране, а затим наставите са угљени хидрати , савјетује Вицент Гиампапа

4. Течности пре и после оброка. Вицент Гиампапа објашњава да воде растопити тхе ензима дигестив, што узрокује да тело не може лако разградити храну. Такође је важно да се не узима хладна вода јер омета дигестија .

5. Рест. Књига Дијета против старења то објашњава одмор такође ради као моћан антиоксидант која помаже у борби против негативних ефеката слободни радикали , од када спавати тело производи такве супстанце мелатонин .

Можда ћете бити заинтересовани: Упознајте најбоље чајеве и напитке за сагоревање масти

Према Друштво за медицину против старења и дуговечности Шпаније људи обично почињу Пазите након испуњења 40 година .

Не очекујте да ћете достићи ово доба и почети са акција једноставно као дијета здрав и уравнотежен, физичка активност регулишу и избегавају факторе ризика као што је прекомерна потрошња алкохол , цигара , процесирана храна и излагање сунцу. Како се бринете о себи?


Video Медицина: Јарослав. Пре хиљаду година (2010) руски филм са преводом (Март 2024).