• Април 25, 2024

Наше позитивне емоције и они који су разматрани негативан , играју посебну улогу у адаптацији сваке особе у свом окружењу. То је случај кривице, што нам омогућава да идентификујемо шта смо учинили погрешно, да га исправимо и научимо из њега.

Међутим, процес није једноставан и понекад може довести до патологије. У том погледу, Универзитет у Баскији , каже то кад си ти емоције Они су представљени на константан, интензиван или дуготрајан начин који утичу на добробит, учинак и друштвене односе особе.

У интервјуу за ГетКоралХеалтх, Арие Сцхвартзман , специјалиста за веллнесс, објашњава како се грешка генерише и открива неке стратегије за њено превазилажење:

Осећај кривице састоји се од три елемента:

1. Узрок (стваран или измишљен)

2. Перцепција и самоевалуација онога што се догодило (свијест о томе шта је учињено)

3. Негативне емоције дериватив (кајање).

У том смислу, важно је знати како се суочити с тим осјећајем јер је наш свакодневни живот врло присутан, што није здраво ако га не можемо превладати јер нас лишава адекватног лични раст и социјална.

Кораци за превазилажење кривице

Према наводима шпанских психолога Паз Цоррал , Енрикуе Ецхебуруа и Фарт Лове , аутори анализе: Како превазићи кривицуса Универзитета у Баскији постоје одређене технике за суочавање и превазилажење кривице. Упознајте их!

1. Идентификација понашања . То подразумева освешћивање о учињеној штети и покушај размишљања о покајању које генерише, тако да се на основу њега тражи рјешење.
2. Вербални и емоционални израз покајања . Манифестирање онога што осећате, као и недостатак претходне свести о тренутним последицама, омогућавају боље разумевање и самоконтролу акта и емоције .
3. Захтев за опрост . Увек постоји начин да се поправи штета (директно или индиректно, у зависности од околности, као у случају смрти). Важно је научити од онога што се догодило, тако да се лоше одлуке не понављају.
 

4. Репаир Извршити неопходне радње како би се поправила штета, јер она има двије сврхе: с једне стране показати покајање другом, и вратити се самопоштовање и спокој савести.
5. Превенција . Важно је научити од искуства да би избегли ситуације које изазивају осећај кривице већ су живеле. Зато, пре доношења одлука и акција, треба да идентификујете ситуације које сте већ искусили. Један од начина да се избегну грешке у будућности је добровољни или алтруистички рад.

Запамтите, он је толико негативан да би био и да се осећате кривим да то уопште не чините, тако да увек треба да будете свесни својих поступака и одлука, као и да им дате праву димензију да бисте учили из својих добрих и лоших искустава, преводи у лични раст

Пратите нас на @ГетКоралХеалтх и ГетКоралХеалтх на Фацебоок-у

Video Медицина: The Psychology of Self-Transformation (Април 2024).