• Април 23, 2024

Паралелне шипке и трака су основни елементи који вам помажу да имате чврсте ноге и торзо; Такође вам помажу у изградњи мишићне масе, сагоревању масти и дефинисању ваших мишића ако их комбинујете са вежбама да бисте добили чврсти стомак.

Према порталу Бити у форма.цом ове основе помажу вам да развијете пекторале, ојачате трицепс и побољшате контролу коју имате над телесном тежином.

Челични абдомен!

Према Салвадор Гараизар, специјалиста за функционалну обуку Спорт Цити-а , да бисте обликовали абдомен, можете извести неке подизање ногу са паралелним шипкама и неким прекидима у опсегу, као што је приказано у наставку:

Подизање ногу у паралелним шипкама ради доњи део трбушних мишића, повећава флексибилност, повећава снагу и издржљивост.

У исто толико, интермитенти у групи су идеални за сагоревање телесне масти, за повећање отпорности и за побољшање кардиоваскуларног здравља.

Не заборавите да имате одговарајућу хидратацију пре, током и после вежбања, као и да се одморите један дан између сваког тренинга да бисте опоравили мишиће. А ви, да ли сте спремни да извршите ове вежбе за чврсти стомак?

Пратите нас на @ГетКоралХеалтх, ГетКоралХеалтх на Фацебоок-у и ИоуТубе-у

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату