Остати активан помаже да се остари срећно

Све остарећемо . Године се акумулирају почевши од 20. То је неизбјежно као и живот анд тхе смрти . Мислити да ће се нешто догодити не значи да ће се то догодити ускоро. Међутим, има оних који су у осамдесетима заборављиви и неактивни и тешко им је да се преселе на посао или се баве спортом.

То је наслеђе које они сами одреде и мада гени утиче на резултат, не значи да не можете учинити нешто у вези тога. Према студији коју је спровела фондација Јохн и Цатхерине МацАртхурЧини се да су гени само мали дио процеса старења. Остатак зависи од особе. Ево неких предлога за старости.

 

  1. Останите активни . Честа грешка је повезивање година са оксидираним костима и неактивношћу. То не би требало да буде случај. Што је особа активнија, то ће бити боље, јер вјежбање помаже јачању костију. Запамтите теорију употребе и неупотребљивости. Део који најмање користимо од нашег тела неће радити.
  2. Вежбајте свој ум . Један од трикова које треба избећи Алзхеимер то је ментална активност. Ријешите крижаљке, прочитајте дневне новине, будите свјесни дневних вијести, разговарајте с дјецом или унуцима. Искористи свој ум.
  3. Имајте сврху . Још једна тајна доброг старења је имати сврху у животу када смо старији. Пронађите активност која вас занима, прошли хоби или нешто ново.