• Април 25, 2024

Јесте ли икада рекли: доручак као краљ, јести као принц и вечеру као просјак? Можда вам ова фраза може помоћи да добијете тело које сте одувек желели, јер је први оброк у дану кључ за балансирање нашег дијета .

Према студији Универзитет у Тел Авиву , комплетан доручак који укључује протеин помаже вам да задовољите своју глад, нахраните своје тело и изгубити тежину .

Можда ћете бити заинтересовани: 3 храњива и лагана доручка

Започните дан без додавања калорија!

С друге стране, Леслие Бецк, директор прехране у БодиСциенце Медицал , осигурава да је један од начина да се постигне пуни доручак с ниским уносом калорија укључивање протеина као што је егг вхите , која има мало калорија и помаже у одлагању варења и промовише осећај пунине.

Ако желите да одржите здраву тежину без жртвовања укусне хране, представићемо следеће доручке са мање од 200 калорија.

1. Омлет са спанаћем и сиром

Video Медицина: Mozemo li vjerovati Bibliji? /// Jay Smith (Април 2024).