Сса покреће кампању

Гојазност и прекомерна тежина постали су, у последњој деценији, проблем глобалне величине; Међутим, међу најугроженијим земљама је Мексико

Из тог разлога Министарство здравља и борци Трипле ААА покренула кампању "Борба против гојазности". Они не само да настоје да смање број, већ и да створе здравије животне навике; како објашњавају у овом видеу Цхаин Тхрее Невс:

Међутим, уравнотежена исхрана није довољна да би се смањила гојазност и прекомерна тежина, вежба је неопходна. ГетКоралХеалтх Даје вам четири савета за рвање:

1. Гоал. Побољшава кардиоваскуларну издржљивост, снагу и борбене способности. Уместо структурираног програма са тренингом тежине, снага се гради коришћењем вежби телесне тежине. Хрвање захтева значајну количину кардиоваскуларне издржљивости и вештине од стране рвача.

2. Распоред. Да бисте максимизирали резултате обуке, проведите сесију два до три дана у тједну, уз најмање један дан одмора између тренинга.

3. Вежбе Они који развијају мишиће и енергетске системе који су укључени у рвање укључују склекове, скокове конуса, трчање трансфера, скакање чучњева, седење, конопац за скок и ударање пјешице.

4. Структура обуке. Да би се изградила и кардиоваскуларна издржљивост и снага, користити структуру тренинг круга у свакој сесији.

Проводи низ од 8 вјежби које ће се састојати од кондиционирања и активности отпора. Почните са првом вежбом и урадите је 30 секунди и одмах идите на другу. Након завршетка рунде од 8 вежби, узмите 2 минута одмора и поновите.

Гојазност и прекомјерна тежина почињу од лошег образовања. Знајте, научите и откријте све физичке и менталне користи које бољи животни стил може пружити. Не дозволите да више времена прође!


Video Медицина: Napoleonic Wars: Battle of Marengo 1800 DOCUMENTARY (Може 2020).