Твој живот није исти!
Март 2024
Дјеца "цалладитос и сентадитос изгледају љепше", је врло кориштена фраза; Међутим, када служи као оправдање да ваша дјеца проводе дуге сате испред телевизије или видео игара, то може бити узрок озбиљног здравствених проблема фром тхе инфанци .
Једна од тих измена је Гојазност стопа смртности новорођенчади, која се утростручила у последњих 15 година, услед промене прехрамбене навике и недостатак физичка активност .
У просјеку, дјеца гледају 22 до 25 сати тједно на телевизији. Код предшколске дјеце, бројка се удвостручује у просјеку 54 сата тједно, што представља седам до осам сати дневно. Генерално, они проводе више времена испред телевизора него у школи.
Тхе здравља није дечија игра, разлика између прављења спорт и "дружење" је врло јасно.
Тхе физичке активности анд тхе спорт не само да их забављају, они дозвољавају дјеци да се упознају, него фаворизира суживот, људске односе, као и гоод хумор .
Тхе вежбе Она помаже телу да ослободи супстанце које чине да се деца осећају боље и срећније. депресија , тхе изолација , испуњава их енергије , и фаворизује меморије анд тхе концентрација.
Поред тога, они се међусобно надмашују кроз обуку и успевају да ураде ствари за које нису мислили да су способни за то; они уче да победе и изгубе, што их тјера да наставе да се боре.
Од рођења је важно да се дијете вјежба у складу са фазом раста. Од првих месеци до три године рана стимулација То вам може помоћи да побољшате своје моторичко стање, своју локацију у свијету и научите се разликовати од вањског окружења.
Са вежбе једноставно знате шта је изнад, испод, лево, десно, као и делове тела: нос, уста, очи, руке, ноге. Зависи од родитеља да деца вежбају спорт и да постану активни и здрави људи.
Препоручује се да сва деца добију један сат дневно физичке активности умјерени, континуирани или у периодима од 10 минута.
То је све добровољно кретање које укључује потрошњу додатне енергије и да наш организам треба да одржи виталне функције, као дисати или побољшати циркулацију крви , тако да гледање телевизије или играње видео игара није физичка активност .
Такође помаже флексибилност, мишићну снагу и издржљивост, као и координацију, важну компоненту у детињству. Кардио-респираторна отпорност ће имати користи од активности као што су:
За јачање и мишићну издржљивост, деца могу:
Флексибилност се може развити са неким од следећих вежби:
Али све ово се може комбиновати у један спорт тако је пожељно да родитељи подстичу интересовање деце и подстичу их на праксу.
Ово, узимајући у обзир интерес и укус детета, као и њихове физичке карактеристике (моторичку способност и степен физичке и психолошке зрелости). Зато је важно проценити а педијатар , који може утврдити да ли је спреман за извођење наведеног спорта.
Важно је да дијете ужива у активностима које обавља, што ће му помоћи не само у његовом физичком развоју, већ и да:
Али не смијемо заборавити да је веома важан дио дјечјег физичког, емоционалног и друштвеног развоја суживот с родитељима.
Најбољи начин да промовишете свој укус за спорт је да тате вјежбају с њим; Не постоји бољи начин да се подржи њихов раст.
Прати нас Твиттер и Фацебоок .
Ако сте заинтересовани да добијете више информација о овој теми, не оклевајте регистер са нама