Спорт против депресије и изолације

Дјеца "цалладитос и сентадитос изгледају љепше", је врло кориштена фраза; Међутим, када служи као оправдање да ваша дјеца проводе дуге сате испред телевизије или видео игара, то може бити узрок озбиљног здравствених проблема фром тхе инфанци .

Једна од тих измена је Гојазност стопа смртности новорођенчади, која се утростручила у последњих 15 година, услед промене прехрамбене навике и недостатак физичка активност .

У просјеку, дјеца гледају 22 до 25 сати тједно на телевизији. Код предшколске дјеце, бројка се удвостручује у просјеку 54 сата тједно, што представља седам до осам сати дневно. Генерално, они проводе више времена испред телевизора него у школи.

Тхе здравља није дечија игра, разлика између прављења спорт и "дружење" је врло јасно.

Тхе физичке активности анд тхе спорт не само да их забављају, они дозвољавају дјеци да се упознају, него фаворизира суживот, људске односе, као и гоод хумор .

Тхе вежбе Она помаже телу да ослободи супстанце које чине да се деца осећају боље и срећније. депресија , тхе изолација , испуњава их енергије , и фаворизује меморије анд тхе концентрација.

Поред тога, они се међусобно надмашују кроз обуку и успевају да ураде ствари за које нису мислили да су способни за то; они уче да победе и изгубе, што их тјера да наставе да се боре.

 

Рана стимулација

Од рођења је важно да се дијете вјежба у складу са фазом раста. Од првих месеци до три године рана стимулација То вам може помоћи да побољшате своје моторичко стање, своју локацију у свијету и научите се разликовати од вањског окружења.

Са вежбе једноставно знате шта је изнад, испод, лево, десно, као и делове тела: нос, уста, очи, руке, ноге. Зависи од родитеља да деца вежбају спорт и да постану активни и здрави људи.

Препоручује се да сва деца добију један сат дневно физичке активности умјерени, континуирани или у периодима од 10 минута.

Шта је физичка активност?

То је све добровољно кретање које укључује потрошњу додатне енергије и да наш организам треба да одржи виталне функције, као дисати или побољшати циркулацију крви , тако да гледање телевизије или играње видео игара није физичка активност .

Такође помаже флексибилност, мишићну снагу и издржљивост, као и координацију, важну компоненту у детињству. Кардио-респираторна отпорност ће имати користи од активности као што су:

  1. Софт раце
  2. Пливање
  3. Бицицле
  4. Ходите лаганим темпом
  5. Јумп

За јачање и мишићну издржљивост, деца могу:

  1. Трчање
  2. Играј колица
  3. Баци лопту
  4. Прескочи конопац

Флексибилност се може развити са неким од следећих вежби:

  1. Лагано истегните ноге и руке
  2. Данцинг

Али све ово се може комбиновати у један спорт тако је пожељно да родитељи подстичу интересовање деце и подстичу их на праксу.

  1. Атлетика
  2. Пливање
  3. Гимнастика
  4. Софбалл
  5. Карате
  6. Данцинг
  7. Баскетбалл
  8. Америцан Фоотбалл
  9. Соццер Соццер
  10. Тае Квон До
  11. Бејзбол

Ово, узимајући у обзир интерес и укус детета, као и њихове физичке карактеристике (моторичку способност и степен физичке и психолошке зрелости). Зато је важно проценити а педијатар , који може утврдити да ли је спреман за извођење наведеног спорта.

 

Бенефитс

Важно је да дијете ужива у активностима које обавља, што ће му помоћи не само у његовом физичком развоју, већ и да:

  1. Солидарност
  2. Дисциплина
  3. Хигијена
  4. Тоалет
  5. Селф цонтрол
  6. Самомотивација
  7. Само-развој
  8. Тимски рад

Али не смијемо заборавити да је веома важан дио дјечјег физичког, емоционалног и друштвеног развоја суживот с родитељима.

Најбољи начин да промовишете свој укус за спорт је да тате вјежбају с њим; Не постоји бољи начин да се подржи њихов раст.

Прати нас Твиттер и Фацебоок .

Ако сте заинтересовани да добијете више информација о овој теми, не оклевајте регистер са нама


Video Медицина: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe | Food / drink scp (Август 2021).